La luminothérapie contre la dépression saisonnière, l'hiver

La luminothérapie contre la dépression saisonnière, l'hiver

• 6 févr. 2011
• Valérie Quioc

La luminothépapie pour éviter la déprime hivernale -pharmaboutique.com

La luminothérapie traite efficacement le blues hivernal sans recourir aux médicaments. Comment ça marche? Comment l'utiliser? Quelle lampe choisir?

Avec l'hiver et ses journées plus courtes et moins ensoleillées, réapparaissent les TAS (Troubles Affectifs Saisonniers) couramment appelés "dépressions saisonnières". Les pays de l'hémisphère nord sont les plus touchés, et en France, on estime qu'un français sur cinq en souffrirait. Le recours aux anti-dépresseurs est très fréquemment utilisé, mais il existe une alternative efficace et surtout naturelle: la luminothérapie.

C'est au début des années 80 que le Dr Norman E. Rosenthal et ses collègues du National Institute of Mental Health aux Etats-Unis ont mis au point un nouveau traitement sans effets secondaires, ni accoutumance, pour vaincre la déprime de leurs sujets.

La dépression saisonnière: de quoi s'agit-il?

 

 Durant la saison hivernale, les jours raccourcissent, la luminosité décline et cela affecte notre moral. En effet, la diminution de l'intensité lumineuse agit sur le rythme biologique et peut entraîner chez certaines personnes, les femmes en particulier, des troubles de l'humeur et de la fatigue.

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